LER e Dort: o que são e como prevenir?
As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) são um conjunto de doenças que causam inflamação e dor, e dependendo do caso pode alterar a capacidade funcional da região acometida. Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (Dort) são causados devido a esforços repetitivos, excesso de força utilizada em determinada atividade e postura inadequada ao realizar as tarefas do dia a dia.
Essas duas síndromes ocupacionais são as que mais afetam os trabalhadores.
Normalmente são diagnosticadas em estágio avançado e podem ocorrer em qualquer parte do corpo desde que sofra traumas contínuos, geralmente, acometem os membros superiores, como os ombros. Também causam inflamações nas articulações e tendões, ocasionando fadiga muscular, formigamento e dor nesses membros e nos dedos, além da dificuldade em realizar movimentos.
Os distúrbios mais comuns são: tendinites no ombro, cotovelo e punho; lombalgias (dor na lombar) e mialgias (dores musculares pelo corpo), além da bursite, tenossinovite, epicondilite e síndrome do túnel do carpo.
Apesar de existir tratamento, como indicação de fisioterapias e uso de anti-inflamatórios, algumas medidas contribuem na prevenção das LERs e Dorts. Confira:
– Manter sempre uma postura apropriada durante o horário de trabalho, com as costas eretas e bem apoiadas no encosto da cadeira;
– Fazer pausas e alongamentos a cada hora, ande um pouco e alongue-se.
– Utilizar apoios ergonômicos para os punhos e pés durante a utilização do computador;
– Manter o monitor na altura dos olhos para não ter que forçar o pescoço para baixo;
– Utilizar os EPIs de proteção fornecidos pela empresa ao executar tarefas que exigem força física;
– Praticar exercícios físicos regularmente;
– Manter um estilo de vida saudável.
É sempre importante buscar auxílio de um especialista em casos de sintomas, pois ele será capaz de avaliar e diagnosticar corretamente se é uma LER ou Dort, ou até mesmo, algum outro distúrbio.
O Hospital Dom Alvarenga possui pronto-socorro adulto 24 horas e diversas especialidades médicas que você pode contar no cuidado com a sua saúde.
Agenda sua consulta online ou pelo nosso WhatsApp.
Fonte: Dr. William Martins Ferreira, CRM 87860/RQE 82337, Ortopedista do Hospital Dom Alvarenga.
Publicado em: 24 de abril de 2024
