Veja 10 cuidados indispensáveis para sua saúde digestiva
A saúde do seu aparelho digestivo merece atenção, pois ele é fundamental para o funcionamento do organismo, sendo responsável pela ingestão, digestão e absorção dos alimentos e está diretamente ligado a imunidade do organismo.
Com medidas simples adotadas no seu dia a dia você ajuda a manter esse sistema em bom funcionamento.
Veja as 10 dicas que separamos:
– Tenha uma alimentação equilibrada: Consumir alimentos ricos em vitaminas, proteínas e fibras permite o fortalecimento do corpo, aumentando a disposição e evitando o ressecamento, inflamações ou até a hiperatividade do intestino.
– Beba bastante água: A água é essencial para a digestão e para manter o funcionamento adequado do trato digestivo.
– Mastigue bem os alimentos: Para que o alimento seja digerido de forma correta, deve ser mastigado com calma, sem pressa.
– Pratique atividades físicas: O exercício regular ajuda a manter o sistema digestivo saudável.
– Não utilize medicamentos laxantes: Utilizar laxantes em excesso e sem orientação médica pode causar prejuízos ao intestino.
– Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados: são produtos ricos em carboidratos, conservantes, sódio e outras substâncias que não trazem benefício ao organismo.
– Faça uso de probióticos: são microrganismos vivos que ingeridos moderadamente exercem efeitos benéficos na flora intestinal.
– Reduza o estresse: O estresse é outro responsável pelo desencadeamento de diversas doenças, entre elas, as inflamações intestinais.- Evite o consumo excessivo de álcool e tabaco: O álcool e o tabaco podem irritar o revestimento do trato gastrointestinal e causar diversos problemas.
– Faça exames médicos de rotina: Consulte regularmente um médico para verificar a saúde do seu sistema digestivo e realizar exames para diagnosticar precocemente algum problema.
O Hospital Dom Alvarenga está preparado para cuidar da sua saúde com uma equipe multiprofissional e um Centro de Diagnósticos para a realização de exames.
Fonte: Dr. Cassio Barros, CRM 89250/RQE 19566 e 19567; cirurgião geral e do aparelho digestivo e Coordenador da equipe de Cirurgia Geral no Hospital Dom Alvarenga.
Publicado em: 31 de maio de 2024
